FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

バストアップする腕立て伏せの正しいやり方を知る

みなさんこんにちは

このブログを読んでくれている人は少しずつ胸が大きくなってきたはずです。
私のように適切なケアをして理想のバストを手に入れてくださいね!


今回は バストアップする腕立て伏せの正しいやり方 について考えるお話です

あなたの毎日のケアや生活環境をきちんと理解してバストアップしていきましょう。
↓↓
バストアップのためのエクササイズというと、両手のひらを胸の前で合わせたり、腕立て伏せをしたり、というエクササイズを思い浮かべる人も多いかもしれません。
でも、両手を胸の前で合わせるエクササイズは腕や肩が鍛えられてしまうおそれもあるため、おすすめできません。
腕立て伏せも、むやみに行うと男性の胸板のように硬くなってしまったり、やり方によっては腕や肩が鍛えられて、美乳づくりにはつながらない可能性も。
そこで、適度に、そして効率よく大胸筋を鍛えてバストアップできる、正しい腕立て伏せのやり方をご紹介します!


バストアップできる腕立て伏せの方法

(1) テーブルや洗面台などに手をつけます。このとき、指はつけずに浮かせるのが最大のポイントです。

(2) 息を吸いながら肘を曲げ上体を落とします。肩甲骨を寄せます。横からみたときに体がまっすぐになるようお腹の力を抜かないようにしましょう。

(3) 吐きながら肘を伸ばし上体を戻します。

胸の筋肉を意識しながらおこないます。これを10回繰り返します。

床でおこなう腕立て伏せよりも楽に感じるかもしれませんが、指を上げることで腕や肩ではなく大胸筋に刺激を与えることができます。
歯磨き後に洗面台で行ったり、料理の合間にキッチンで行ったりして、習慣化させてくださいね。
おっぱいの上部に厚みが出てバストアップしますよ。




これ意外にも効果があったので載せてみました。

最初はやっぱり効果がないのかな、なんて思っていながら続けてみたのですが数日後から効果を確認。

2日目くらいからちょっと筋肉痛みたいになってしまいましたが、これは私の運動不足のせいですね。

まず胸の上部にハリが出てきてます。

そのあとバストが上がります、それにともない上部にふくらみが出てくると言う仕組みのようです。

確かにおっぱいが上がったぶんだけ上部にふくらみが確認できました。

胸が大きくなるというより下がったぶんのお肉がリフトアップされて一つにまとまる感じです。

見た目としてはやっぱり大きく見えるのでこれはこれでありだと思いました。




これは実際に私が使用してバストアップに成功したサプリメントです。
使用してみればその効果は必ず実感できると思いますよ。
↓↓






これも実際に私が使用してバストアップに成功したクリームです。
本当に大きくなったので使用しても絶対損はしないと思います。
↓↓






応援のポチッお願いします

にほんブログ村 美容ブログ バストアップへ
にほんブログ村


スポンサーサイト
プロフィール

Cカップ

Author:Cカップ

私はAカップでしたが色々試行錯誤した結果、今では理想だったCカップまでサイズを上げることに成功しました。

私が実践したバストアップに有効な方法をどんどん載せていきますね!

バストアップサプリ

高効果バストアップサプリ
1日あたりたったの47.5円

ナイトブラで2カップアップ

着けているだけでバストアップできる
お肉を補正して正しい位置にする!

女性ホルモン活性化サプリ

バストの脂肪組織を増大させること
に着目した新しい手法の製品です

楽天ランキング

ランキング

カテゴリ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。